Činky, závažia na činky
Ak plánujete vybaviť domácu posilňovňu alebo rozšíriť tréningový arzenál, výber správnych činiek a závaží je kľúčový. Tu je prehľad hlavných typov činiek a závaží, ktorý vám pomôže pri rozhodovaní.
Najpredávanejšie
Závažie na činky 2,5 kg, materiál: šedá liatina, priemer otvoru: 30,5 mm
Sada závaží na činky 100 kg, 4 x liatinové závažie - závažie s perforovanou rukoväťou 5 kg, 4 x liatinové závažie - závažie s perforovanou rukoväťou 10 kg, 2 x liatinové závažie - závažie s perforovanou rukoväťou 20 kg
Činky jednoručky 38 cm, 1 kus v balení, priemer závitu: 27 mm, dĺžka úchopovej časti: 12 cm, dĺžka závitu: 12 cm, hmotnosť: 2 kg, max. nosnosť tyče: 200 kg
Závažie na činky s hmotnosťou 1,25 kg a hrúbkou: 19 mm, priemer otvoru: 31 mm, celkový priemer: 130 mm
Set činiek 40 kg, záťaž: 20 kg x 2, priemer závitu: 27 mm, dĺžka závitu: 120 mm, dĺžka uchopovacej časti: 120 mm, priemer otvoru dosky: 31 mm, maximálna nosnosť tyče: 200 kg
Ez tyč, dĺžka: 120 cm, priemer závitu: 27 mm, dĺžka uchopovacej časti: 82 cm, dĺžka závitu: 19 cm, hmotnosť: 6 kg, max. nosnosť tyče: 200 kg
Sada závaží na činky 50 kg, 4 x liatinové závažie - váha s perforovanou rukoväťou 2,5 kg, 4 x liatinové závažie - závažie s perforovanou rukoväťou 5 kg, 2 x liatinové závažie - závažie s perforovanou rukoväťou 10 kg
Obojručná činka 120 cm, priemer závitu: 27 mm, dĺžka uchopovacej časti: 82 cm, dĺžka závitu: 19 cm, hmotnosť: 7 kg, povrchová úprava: pochrómovaný, maximálna nosnosť tyče: 200 kg
Obojručná nakladacia činka, dĺžka: 86 cm, priemer závitu: 27 mm, pochrómovaná oceľ, nosnosť: 200 kg, hmotnosť: 9 kg
Závažie na činky 10 kg, hrúbka: 40 mm, priemer otvoru: 31 mm, celkový priemer: 290 mm
Závažie na činky 5 kg, priemer otvoru: 30,5 mm, farba: čierna, materiál: zliatina
Závažie na činky 20 kg, hrúbka: 43 mm, priemer otvoru: 31 mm, celkový priemer: 380 mm
Činky na cvičenie 24 kg, priemer závitu: 27 mm, dĺžka závitu: 120 mm, maximálna nosnosť: 200 kg
Túžite po efektívnom tréningu bez hromady činiek? Predstavte si, že máte doma len jednu činku, s ktorou zvládnete celý tréningový plán. Ušetríte miesto, čas aj peniaze, a získate nástroj, ktorý rastie spolu s vami. Vďaka praktickému mechanizmu si hmotnosť nastavíte presne podľa nálady a cieľov.
Jednoručné činky na posilňovanie rúk a ramien
Chcete spevniť telo a zároveň si vybudovať svaly ? Jednoručné činky sú ideálnym riešením pre silový tréning. Či už si vyberiete nastaviteľné jednoručné činky alebo tie s pevnou váhou, získate výborný nástroj na precvičenie bicepsov, tricepsov aj ramien. Vďaka ergonomickému tvaru a možnosti meniť hmotnosť sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých. Navyše, činka na biceps vám pomôže presne zamerať konkrétnu svalovú partiu a rozvíjať ju postupne.
Obojručné činky na silový tréning celého tela
Ak patríte medzi tých, ktorí chcú ísť na výkon naplno, obojručné činky sú must-have. Skvelé na mŕtve ťahy, drepy aj bench press, pomôžu vám získať stabilitu a silu. Pri výbere siahnite po osiach s priemerom 30 mm pre bežné tréningy, alebo zvoľte olympijskú činku 50 mm, ak hľadáte profesionálne riešenie. Obojručná činka sa perfektne kombinuje s kotúčmi a umožňuje vám variabilné záťaže podľa potrieb.
Kettlebell činky na funkčný a výbušný tréning
Liatinový kettlebell patrí medzi najuniverzálnejšie pomôcky na cvičenie. Vďaka tvaru gule s rúčkou podporuje funkčný tréning, dynamiku a koordináciu pohybov. Ideálne na výpady, švihy aj výdržové cviky. Ak hľadáte jednoduchý spôsob, ako spáliť kalórie a spevniť celé telo, činka na švihy je správna voľba. Pre začiatočníkov sa odporúča kettlebell 8–12 kg, pre pokročilých aj viac.
Aeróbne činky pre ženy na kardio cvičenie
Pre tých, čo uprednostňujú kardio tréning, sú skvelou voľbou aeróbne činky. Ľahké a pohodlné do ruky, najčastejšie vážia od 0,5 do 3 kg. Výborne sa hodia na cvičenia ako aerobik, Zumba alebo rýchle HIIT zostavy. Neoprénové činky dobre sedia v dlani a nešmýkajú sa ani pri spotených rukách. Pre formovanie postavy a spaľovanie kalórií je činka na kardio spoľahlivým pomocníkom.
Závažia na činky a nakladacie kotúče
Či už máte doma nakladaciu činku, alebo si skladáte vlastnú zostavu, závažia na činky sú základ. Na výber sú liatinové kotúče, pogumované závažia, ale aj cementové záťaže vhodné pre začiatočníkov. Ak nechcete poškodiť podlahu, odporúčame pogumované varianty. Dôležité je sledovať priemer otvoru, aby pasoval na vašu os. Kotúč na posilňovanie vám umožní prispôsobiť tréning podľa aktuálnej formy a cieľov.